Dārzeņu (Budas) bļoda

Šajā receptē jūs varat izvēlēties, kuri dārzeņi un garšvielas jums patīk. Piemēram, nomainiet timiānu ar kariju vai čili. Pipari, bietes vai brokoļi ir dārzeņi, kas arī piemēroti cepšanai. Recepte ir ar zemu kaloriju daudzumu un ļoti garšīga, un vislabāk, ja jūs to pielāgojat tieši savām vēlmēm. Šī recepte ir noderīga, ja ievērojat zemas kalorijas diētu.

Porcijas: 1

Pagatavošanas laiks: 40 minūtes

Kalorijas: 345 kcal

Vienā porcijā: 21 g šķiedrvielu, 13 g olbaltumvielu, 8 g tauku, 64 g ogļhidrātu, 27 g cukurs.

Sastāvdaļas:

5 mazi burkāni

¼ puķkāposta galviņas

½ ķirbis

3 ķiploka daiviņas

1 tējkarote žāvēta bazilika

2 tējkarotes žāvēta timiāna

1 tējkarote rapšu eļļas

Dekorēšanai:

¼ puķkāposta galviņas

1 ķiploka daiviņa

Pagatavošana:

Noregulēt cepeškrāsni uz 180 grādiem. Nomazgājiet burkānus un ķirbi, sagrieziet tos apmēram 2 × 2 cm kubiņos. Puķkāpostu nomazgājiet un sasmalciniet.

Lielā bļodā pievienojiet eļļu, nedaudz ūdens, sasmalcinātus ķiplokus, baziliku un timiānu. Pievienojiet visus dārzeņus un labi samaisiet, lai visi dārzeņi būtu pārklāti ar marinādi. Ievietojiet dārzeņus cepešpannā ar cepamo papīru un cepiet cepeškrāsnī 40 minūtes.

Dekorēšanai: smalki sarīvējiet vai sasmalciniet puķkāpostu. Uzkarsēt ūdeni līdz vārīšanās temperatūrai un vāriet puķkāpostu 2 minūtes. Pēc novārīšanas, to sasmalcināt ar dakšiņu, pievieno sasmalcinātus ķiplokus un samaisa.

Pasniedziet ceptus dārzeņus ar piedevām

+
Slapukų nustatymai
Būtinieji
Šie slapukai yra būtini, kad veiktų svetainė, mūsų sistemose negali būti išjungti.
Funkciniai
Šie slapukai suteikia galimybę pagerinti funkcionalumą ir suasmeninimą, pavyzdžiui, jie pagerina pateikiamo turinio formatą ir formą, nustato šrifto dydį ar svetainės elementų pozicijas. Jie gali būti įdiegti mūsų arba kitų tiekėjų, kurie teikia į mūsų puslapius įdėtas paslaugas. Jei neleisite šiems slapukams veikti, kai kurios ar visos minėtos funkcijos negalės tinkamai veikti. Funkciniai slapukai šiuo metu nenaudojami.
Statistiniai
Šie slapukai leidžia mums skaičiuoti apsilankymus ir lankytojų srauto šaltinius, kad galėtume matuoti ir gerinti svetainės veikimą. Pvz., pateikti skaitomiausią turinį pagal rubrikas, kategorijas. Visa šių slapukų informacija yra apibendrinta, todėl anoniminė. Jei neleisite šiems slapukams veikti, nežinosime, kad lankėtės mūsų puslapyje. Statistiniai slapukai šiuo metu nenaudojami.
Reklaminiai
Šiuos slapukus per mūsų svetainę naudoja mūsų reklamos partneriai. Tos bendrovės gali juos naudoti jūsų interesų profiliui formuoti ir jums tinkamoms reklamoms kitose svetainėse parinkti. Jie veikia unikaliai identifikuodami jūsų naršyklę ir įrenginį. Jei neleisite šiems slapukams veikti, įvairiose kitose svetainėse nematysite mūsų tikslingai Jums skirtų pasiūlymų. Reklaminiai slapukai šiuo metu nenaudojami.