Cepti puķkāposti

Veselīgi un garšīgi, ja ēdiens tiek gatavots cepeškrāsnī! Izmēģiniet šo puķkāpostu steiku. Recepte ir paredzēta 1 porcijai un satur tikai 317 kalorijas. Unikālās garšas dēļ šī maltīte var kļūt par jūsu tradicionālu ģimenes ēdienu. Šo ēdienu var baudīt kā piedevu vai kā pamata ēdienu. Lieliski piemērots zemas kalorijas diētai.

Porcijas: 1

Pagatavošanas laiks: 1 stunda

Kalorijas: 317 kcal

Vienā porcijā: 21 g šķiedrvielu, 18 g olbaltumvielu, 9 g tauku, 55 g ogļhidrātu, 16 g cukurs.

Sastāvdaļas:

1 neliela puķkāposta galviņa

2 ķiploka daiviņas

2 šķēlītes svaiga ingvera

1 tējkarote sīpolu pulveris

1 ēdamkarote karijs

2 ēdamkarotes citrona sulas

2 ēdamkarotes ūdens

1 tējkarote eļļas

Svaigi pētersīļi

Pagatavošana:

Ielieciet bļodā sasmalcinātu ķiploku, smalki sarīvētu ingveru un citas sastāvdaļas. Visu labi samaisiet, līdz iegūstat marinādi. Ielieciet puķkāposta galviņu pārtikas maisiņā un pievienojiet marinādi. Pārliecinieties, ka visa ziedkāposta galva ir pārklāta ar marinādi un ļaujiet marinēties vismaz 1 stundu, vēlams uz nakti.

Iestatiet cepeškrāsni uz 175 grādiem. Puķkāposta galviņu liek uz cepešpannas ar cepamo papīru un cep 45-60 minūtes. Pasniedzot, pārkaisiet puķkāpostu ar sakapātiem svaigām pētersīļiem.

 

 

+
Slapukų nustatymai
Būtinieji
Šie slapukai yra būtini, kad veiktų svetainė, mūsų sistemose negali būti išjungti.
Funkciniai
Šie slapukai suteikia galimybę pagerinti funkcionalumą ir suasmeninimą, pavyzdžiui, jie pagerina pateikiamo turinio formatą ir formą, nustato šrifto dydį ar svetainės elementų pozicijas. Jie gali būti įdiegti mūsų arba kitų tiekėjų, kurie teikia į mūsų puslapius įdėtas paslaugas. Jei neleisite šiems slapukams veikti, kai kurios ar visos minėtos funkcijos negalės tinkamai veikti. Funkciniai slapukai šiuo metu nenaudojami.
Statistiniai
Šie slapukai leidžia mums skaičiuoti apsilankymus ir lankytojų srauto šaltinius, kad galėtume matuoti ir gerinti svetainės veikimą. Pvz., pateikti skaitomiausią turinį pagal rubrikas, kategorijas. Visa šių slapukų informacija yra apibendrinta, todėl anoniminė. Jei neleisite šiems slapukams veikti, nežinosime, kad lankėtės mūsų puslapyje. Statistiniai slapukai šiuo metu nenaudojami.
Reklaminiai
Šiuos slapukus per mūsų svetainę naudoja mūsų reklamos partneriai. Tos bendrovės gali juos naudoti jūsų interesų profiliui formuoti ir jums tinkamoms reklamoms kitose svetainėse parinkti. Jie veikia unikaliai identifikuodami jūsų naršyklę ir įrenginį. Jei neleisite šiems slapukams veikti, įvairiose kitose svetainėse nematysite mūsų tikslingai Jums skirtų pasiūlymų. Reklaminiai slapukai šiuo metu nenaudojami.